Respiração 1

Breathing – Respiração

A respiração é tanto grosseira quanto sutil. O aspecto grosseiro é a mistura de oxigênio, nitrogênio e outros elementos que constituem quimicamente o ar. O aspecto sutil é o prana ou a força vital que energiza a mente, o corpo e a consciência.

A maioria das pessoas não respira corretamente. Assinaturas respiratórias que criam uma respiração superficial, errática e no peito superior são comuns. A falta de relaxamento e bem-estar em um nível pessoal e coletivo, junto com outros fatores, inibe a respiração adequada. No entanto, de todas as mudanças positivas que uma pessoa pode fazer, aprender a respirar profundamente e completamente é provavelmente a mais eficaz para desenvolver uma consciência superior e aumentar a saúde, vitalidade e conexão na vida de alguém.

‣ Físico: Todo movimento requer tensão, mas o estresse ocorre quando a tensão muscular ou mental não pode retornar livremente a um estado descontraído ou relaxado. O estresse causa má respiração, superficial, errática, no peito superior, com uma taxa de respiração mais rápida, o que leva à tensão crônica e nervos fracos. E uma má respiração aumenta a susceptibilidade a mais estresse. Isso prepara o cenário para doenças e falhas em um ou outro dos sistemas do corpo.

‣ Emocional: Mantemos uma quantidade tremenda de tensão e trauma emocional em nossa estrutura muscular na forma de armaduras. A respiração adequada, que muda nossa assinatura respiratória, permite a liberação da armadura. À medida que aumentamos a flexibilidade geral do corpo e expandimos os pulmões, nossa sensibilidade aumenta porque a armadura diminui.

‣ Vitalidade: Respirar corretamente libera o fluxo de prana, e à medida que nossa armadura e tensão são liberadas, nossa vitalidade é aumentada. Sensação de Conexão: Quando nossa vitalidade é aumentada, nosso prana está fluindo, nos sentimos emocionalmente seguros e nossos corpos físicos estão fortes. Uma profunda sensação de conexão resulta.